Oscar de Bos (1988) staat aan het hoofd van trainingsbureau Focus Academy. Naast de dagelijkse leiding verdiept hij zich in de wetenschap rond productiviteit en focus en houdt hij zich bezig met de ontwikkeling van diverse focusmiddelen: van trainingen tot apps, video’s en podcasts.
Meer over Oscar de BosKrijg meer overzicht en focus in je werkweek
Na het overweldigende succes van Focus AAN/UIT gaat Oscar de Bos in Focus routine dieper in op de vraag: hoe zorg je voor meer focus in je werkritme? Aan de hand van verschillende thema’s, nieuw wetenschappelijk onderzoek en inspirerende voorbeelden uit de praktijk ontwerp je je eigen routine om zo meer gedaan te krijgen met minder stress.
We hebben steeds meer vrijheid om onze werkweek in te delen zoals we zelf willen. Maar waar flexibiliteit eerst alleen als voordeel werd gezien, heeft het er ook voor gezorgd dat we ons werkritme zijn kwijtgeraakt. Het is vervangen door een chaos van flexwerken, korte berichtjes en bomvolle agenda’s met vaste vergaderingen. Deze onrust is funest voor onze productiviteit en levert bovendien ontzettend veel stress op.
Met het aanleren van nieuwe gewoontes proberen we houvast te vinden, maar de echte oplossing ligt in een rigoureuzere aanpak. Het boek geeft antwoorden op vragen als: Wanneer is het goed om gas te geven op een project? Wanneer kun je het beste pauzeren? Wat is een goed moment om onbereikbaar te zijn? En wanneer plan je een overleg in?
Oscar de Bos verdiept zich als eigenaar van trainingsbureau Focus Academy in de wetenschap rond productiviteit en focus. Naast co-auteur van de boeken Focus AAN/UIT en Focus bites is hij Tiny Habits-coach, ontwikkelaar van diverse apps en presentator van de Focus bites-podcast, waarin hij maandelijks de laatste wetenschappelijke inzichten en de nieuwste tools voor meer focus deelt.
Over Focus AAN/UIT:
'Een van de betere managementboeken die ik de afgelopen tijd gelezen heb.' Wim van den Berg, statisticus Applied Plant Research aan Wageningen University & Research
'Dit boek staat boordevol concrete tips, tools, apps en methodes die je gelijk kunt inzetten.' Roeland Reinders, oprichter van Connecting Works
'We maken onszelf gek door altijd meer en harder te werken. Dit boek biedt praktische handvatten om deze vicieuze cirkel te doorbreken en de kwaliteit van leven én werken te verbeteren!' Astrid van Leeuwen, leading senior Operational Risk Management bij De Volksbank
'Focus AAN/UIT doet wat het belooft. Als je het uit hebt, weet je beter waar je valkuilen liggen en hoe je ervoor kunt zorgen dat je meer focus krijgt.' Ann-Lynn Hamelink, eindredacteur bij RTL Z
focus routine afleiding persoonlijke effectiviteit brein werkritme productiviteit digitale afleiding timemanagement gedragsverandering agendabeheer stress pauzes zelfmanagement werkgewoonten persoonlijke ontwikkeling burn-out mentale energie hyperconnectiviteit werkdruk thuiswerken cognitieve overbelasting flexibel werken werk-privébalans vergaderingen workflow natuurlijk breinritme digitale communicatie tiny habits multitasking
U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden
Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
Meer informatie over AI-books
