INLEIDING
• Kom tot de kern: vooronderzoek loont
• Hoe lees je dit boek?
DEEL 1 HET GROEIRINGENMODEL
• Rafelrandjes maken je mooi
• Jij bent uniek
• Jouw groeiringenmodel, jouw blauwdruk
DEEL 2 AAN DE SLAG: VRAGEN EN OPDRACHTEN
• Kies je eigen route
• Vier keer vier vragen
• Zo zet je de vragen optimaal in
• Vragen over de ring van ambitie en zingeving
• Vragen over de ring van omgeving
• Vragen over de ring van het ego
• Vragen over de ring van het trauma
• Vragen over de ring van overtuigingen, normen en waarden
• Vragen over de ring van talenten en kwaliteiten
• Vragen over de kern van de ringen
DEEL 3 HET VERKENNEN VAN DE GROEIRINGEN
De ring van ambitie en zingeving: waar doe je het voor?
• Ambitie is geen vies woord
• Ambities zijn verbonden met zingeving
• Ambities drukken precies uit wat je wilt bereiken
• Wat beweegt je? Vragen en doorvragen
De ring van omgeving: je bent een deel van een geheel
• Het maakt uit waar je wieg staat
• Zelfs voordat je geboren werd, gebeurde er van alles
• It’s all in the family
• Wat omringt je? Vragen en doorvragen
De ring van het ego, patronen en maskers: de allesbepalende echo’s van je vroegste jeugd
• Het ego regeert
• Karakterstructuren: zo word jij jij!
• Vijf karakterstructuren: welke passen bij jou?
• Wie is hier oké?
• Wie ben je? Vragen en doorvragen
De ring van het trauma: oude pijn, angst en onzekerheden bepalen je gedrag
• Heb ik een trauma? Nee toch?
• Hoera, ik heb een psyche
• Ik ben er even niet, zegt je brein
• Onderzoek wat je voelt
• Onderzoek wat je zegt
• Hoe voel je je? Vragen en doorvragen
De ring van overtuigingen, normen en waarden: wat je denkt is wat je doet
• Wat jij aandacht geeft, groeit
• Vijf varianten van belemmerende overtuigingen
• Het moet, omdat het zo hoort
• Het moet, want het is belangrijk
• Wat denk je wel niet? Vragen en doorvragen
De ring van talenten en kwaliteiten: wat je graag doet, werkt voor je
• Talenten en kwaliteiten, wat is het verschil?
• Jouw schatkist, een piramide van vermogen
• Hoe wil je je ontwikkelen? Vragen en doorvragen
De kern van de ringen: wie ben je echt?
• Oefenen met contact maken met je kern
• Overstijg je reptielenbrein
• Je bent zelf verantwoordelijk voor je mentale en emotionele hygiëne
• Op weg naar je kern: vier richtlijnen
• Wie ben je nu echt? Vragen en doorvragen
Deel 4 Kom tot de kern van je vraag
• De keuzes van Pim
• Vier fases tot de volgende stap
• Ook jij verdient een goede kernvraag
• Een helpende checklist
• Voorbeelden van start- naar kernvraag
• Hebbes! Of nog een nachtje slapen?
Deel 5 Hoe kies ik de juiste begeleider?
• Zes stromingen binnen de psychologie
• Therapie, behandelmethode: wat is wat?
• Coach, therapeut, psycholoog of psychiater?
• Aan de slag met een coach
• Het verschil tussen coaching en therapie
• Aan de slag met een psychosociaal therapeut, psycholoog, psychotherapeut of psychiater
Laat je inspireren
• De reis - Naar Mary Oliver (Dream Work)
• Zelfportret - David Whyte
Nawoord van Marijne
Over de auteurs
Literatuur
