neuropsycholoog, breinexpert, trainer

Meer over de auteurs

Bas Hakker 23 april 2019 Mark Tigchelaar schreef met Focus Aan/Uit alweer zijn vijfde boek. Het gaat erover dat wij ons als mensen te veel laten afleiden, door anderen, maar vooral door onszelf. Tigchelaar studeerde neuropsychologie en geeft met Focus Academy trainingen aan het bedrijfsleven over, jawel, focus. Lees het volledige artikel

E-book

Mark Tigchelaar, Oscar de Bos

Focus Aan/Uit

Name: Focus Aan/Uit
Rating: 4.4 (36 reviews)
Author: Mark Tigchelaar

Dicht de 4 concentratielekken en krijg meer gedaan in een wereld vol afleiding

E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2019 1e druk 9789000365371

36 stemmen

Voormalig Nr. 1Totaal 33 dagen

EvergreenTotaal 933 dagen

Verkooppositie 3190Hoogste positie: 1

Kies uw bindwijze

Gebonden | NL € 23,99 E-book | NL € 12,99

Direct te downloaden

12,99

In winkelwagen

Samenvatting

Bestsellerauteur Mark Tigchelaar brengt de focus terug in je leven met praktische tips op basis van neuropsychologie

Afdwalen tijdens gesprekken, aan het einde van de pagina erachter komen dat je eigenlijk geen idee meer hebt waar de tekst over ging en moeite met in slaap vallen omdat je hoofd blijft doortollen.

Wanneer we geen grip op onze aandacht hebben, waaien we met alle winden mee, kost het meer tijd om ons werk te doen en neemt de stress toe. Op de lange termijn vergroot het zelfs de kans op een burn-out.

Bestsellerauteur Mark Tigchelaar laat aan de hand van nieuw wetenschappelijk onderzoek en voorbeelden uit de praktijk zien hoe we weer grip op onze focus krijgen. Het effect is dat we weerbaarder tegen stress worden, productiever zijn en meer aanwezig zijn in het hier en nu. Rust, overzicht en controle.

Lees dit boek en je ontdekt:
■ hoe je slimme brain hacks inzet om niet meer af te dwalen
■ hoe je met het ‘MTW’-principe structureel meer gedaan krijgt
■ hoe je je kunt afsluiten voor de luidruchtigste collega
■ hoe je de denkmachine stopt en makkelijker in slaap valt

Mark Tigchelaar (1984) studeerde neuropsychologie en begeleidt kenniswerkers, ondernemers en top- sporters om hun prestaties te verbeteren. Hij heeft verschillende TEDx Talks gegeven over de werking van het brein en wereldwijd hebben meer dan 100.000 mensen een focustraining bij hem gevolgd. Zijn eerdere boeken zijn in zes talen verschenen.

‘Beknopt, vlot geschreven en praktische handvatten om meer uit je leven te halen.’ Wouter de Jong, auteur van Mindgym

Specificaties

ISBN13:9789000365371

Trefwoorden:persoonlijke ontwikkeling, focus, persoonlijke effectiviteit, brein, overzicht

Taal:Nederlands

Bindwijze:e-book

Beveiliging:watermerk

Bestandsformaat:epub

Aantal pagina's:224

Uitgever:Unieboek | Het Spectrum

Druk:1

Verschijningsdatum:29-3-2019

Hoofdrubriek:Psychologie

Expertrecensies (4)

Focus AAN/UIT - 'Interessant en inspirerend'

Désirée Wassing-Boerema | 2 juli 2019

Het boek Focus Aan/Uit geeft je inzicht in hoe je brein werkt en waardoor het komt dat je soms je focus kwijtraakt. Nog belangrijker: er staan veel tips en tricks in om ervoor te zorgen hoe jij gebrek aan focus kan voorkomen én terug kan krijgen.
Lees verder

Focus Aan/Uit - 'Aanrader voor iedereen'

Jan Hoogstra | 24 mei 2019

Het tijdperk waarin wij leven wordt ook wel het informatietijdperk genoemd. De overdaad met informatie leidt ook tot ongewenste neveneffecten, veel burn-outs worden daardoor veroorzaakt.
Lees verder

Focus Aan/Uit - Helpt de denk- en dwaalmachine in je hoofd te stoppen

Patrick Davidson | 21 mei 2019

Volgens Patrick Davidson en Hans van der Loo leest Focus Aan/Uit als een trein, zit het vol verrassende wendingen en bvat het bergen praktische tips. Lees hun recensie hieronder.
Lees verder

Focus Aan/Uit - 'Een aanrader voor iedereen die meer gedaan wil krijgen'

Paul Hassels Mönning | 10 mei 2019

‘Afdwalen tijdens gesprekken, aan het einde van de pagina erachter komen dat je eigenlijk geen idee meer hebt waar de tekst over ging’. Deze herkenbare voorbeelden staan op de achterflap van Mark Tigchelaars bestseller Focus Aan/Uit.
Lees verder

Lezersrecensies

4.4 van de 5

36 stemmen

Schrijf een recensie

Uw cijfer

Interviews en artikelen (1)

interview

Mark Tigchelaar: ‘Soms moet je niet productief zijn om creatief te zijn’

Artikel lezen

Over Mark Tigchelaar

Mark Tigchelaar (1984) studeerde neuropsychologie en begeleid kenniswerkers, ondernemers en topsporters om hun prestaties te verbeteren. Hij schreef vijf boeken over hoe we meer uit onze hersenen kunnen halen, welke in zes talen zijn vertaald. Hij heeft verschillende TEDx talks gegeven en wordt wereldwijd gevraagd voor lezingen. In de afgelopen 15 jaar hebben meer dan 100.000 mensen een training bij hem gevolgd. Mark trainde met zijn bedrijf UseClark meer dan 100.000 professionals, ondernemers en topsporters. Bij al deze mensen zagen ze steeds vier problemen terugkomen die allemaal te maken hadden met afleiding. Zodra mensen wisten wat deze concentratielekken waren en wat ze eraan konden doen, kregen ze zelfs op de meest chaotische dagen hun werk gedaan. Over deze inzichten gaat zijn nieuwste boek én gelijknamige seminar: Focus AAN/UIT. Hij laat zien hoe je met volle aandacht kunt werken in een wereld vol afleiding.

Andere boeken door Mark Tigchelaar

Bekijk alle boeken

Over Oscar de Bos

Oscar de Bos (1988) staat aan het hoofd van trainingsbureau Focus Academy. Naast de dagelijkse leiding verdiept hij zich in de wetenschap rond productiviteit en focus en houdt hij zich bezig met de ontwikkeling van diverse focusmiddelen: van trainingen tot apps, video’s en podcasts.

Andere boeken door Oscar de Bos

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

Inleiding

Als je wisselt ben je af
Zo werkt focus
Zo werkt afleiding
De vier concentratielekken

Deel 1: De vier concentratielekken
Concentratielek 1: Te weinig prikkels
Focus en Flow
Onze hersenen denken sneller dan dat we ze gebruiken
Ommetje lopen
Praktische tips

Concentratielek 2: Te veel interne prikkels
Druk als vijand van focus
Werkindeling
MTW: Minimaliseer taakwisselingen
Parkeren
Praktische tips

De vrouw die tegen bureaus aan loopt
Jongleren met vier ballen
Een externe harde schijf
Rust, overzicht en controle
Praktische tips

Concentratielek 3: Te weinig brandstof
Het Tesla-model
Tijd en productiviteit zijn niet lineair verbonden
De biologische basis van aandacht
Ik werk, dus ik besta
Pingpongtafels
Praktische tips

Concentratielek 4: Te veel externe prikkels
Picasso’s regel
De snipperdag
Onafgebroken werken
Spreekuren
Praktische tips

Welcome to the jungle
Sociale hangplek
Het effect van kantoortuinen
Met elkaar
Fijne werkplek
Praktische tips

Deel 2: De verdieping
De productiviteitsparadox
Je geheugen 200.000 keer vergroten
Creativiteit en productiviteit zijn elkaars tegenpolen
Het verschil tussen open en gerichte aandacht
Het verschil tussen afleiding en creativiteit
Stop maar met zoeken

Help, ik kan me niet focussen door mijn baas
Lead by distraction
Meetings: zo min mogelijk en vooral lekker kort
Het feest dat e-mail heet

Verslaafd aan afleiding
Distraction by design
De dopaminespiraal
De telefoon: de speen voor volwassen
5 tips om af te kicken, zonder je telefoon uit het raam te gooien
De focuschallenge

Hoe nu verder?
Voor bedrijven en instellingen
Tot slot

Deel 3: Bonus
Onlinetraining cadeau
Je concentratiespier trainen

Dankwoord
Verantwoording
Over de auteurs
Begrippenlijst
Referenties

Aanbevolen live events...

woensdag 04-06-2025

Leidinggeven aan generaties op de nieuwe werkvloer

Masterclass

Mensen die dit e-book kochten, kochten ook...

Wouter de Jong

Mindgym: Work-outs

€ 15,00
Frans van Loef

FreeCapacity

€ 19,99
Thijs Launspach

Fokking druk

€ 9,99
Remy Gieling

Slimmer werken met ChatGPT, Copilot en Gemini

€ 19,50
Astrid Karsten

Toolkit voor Agile talentontwikkeling

€ 23,95
Sam Laing

Kanban in de praktijk

€ 9,99

Managementboek Top 100

Bekijk de volledige Managementboek Top 100