Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
,

Lang zal je leefstijl!

Lekker en gezond eten, bewegen en ontspannen

E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2024 9789083271828
Direct te downloaden

Samenvatting

Een goede leefstijl is de basis voor een gezond, gelukkig en energiek leven. De juiste voeding, voldoende beweging en op tijd ontspannen zijn essentieel om gelukkig te zijn en de prestaties te leveren die je wilt.

Maar waar begin je? Je hoort en leest zoveel tegenstrijdige berichten. Dit boek neemt je mee naar het Leefstijlplein, met daarop de stevige fundamenten voor je eigen voedingshuis, je bewegingshuis en ontspanningshuis. Plus gedegen informatie om je gezonde leefstijl op je eigen manier te optimaliseren. Praktisch en concreet, er is niet veel nodig om je eraan te houden.

Dat geldt niet alleen voor jezelf. Ook voor op het werk, binnen je organisatie en eigen team is dit boek een bron van kennis en inspiratie. Met behulp van tal van voorbeelden en oefeningen motiveer je elkaar tot meer energie, gezondheid en vitaliteit.

Door het lezen van dit boek zul je:
• inzicht krijgen in wat voor jou het beste voedings-, beweeg- en ontspanpatroon is;
• zin krijgen om je leefstijl te verbeteren;
• daadwerkelijk ervaren dat een gezonde leefstijl meer energie, geluk en een fit en sterk lichaam oplevert;
• mensen kunnen inspireren en motiveren om zelf met hun leefstijl aan de slag te gaan.

Met als resultaat: meer energie, minder stress, een fitter en sterker lichaam en meer geluk.
Niet alleen voel je je gezonder, zo zie je er ook uit!

Specificaties

ISBN13:9789083271828
Taal:Nederlands
Bindwijze:e-book
Beveiliging:watermerk
Bestandsformaat:epub
Aantal pagina's:203
Druk:1
Verschijningsdatum:6-3-2024
ISSN:

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Over Millie van der Heijden

Millie van der Heijden is vitaloog, trainer en leefstijlcoach. Zij is partner bij Vitalogisch en docent aan verschillende opleidingsinstituten. In haar praktijk 'Een Goed Leven' begeleidt ze mensen naar een gezonde leefstijl.

Andere boeken door Millie van der Heijden

Over Klaas Koster

Klaas Koster is oprichter/eigenaar van het training- en adviesbureau Vitalogisch en directeur van de Vitacademie (post-hbo). Daarnaast is hij initiator van de Nationale Vitaliteitsweek, algemeen bestuurslid van het Nederlands Genootschap van Vitalogen (NGvV) en lid van de raad van advies van het Nationaal Platform Duurzame Inzetbaarheid (NPDI).

Andere boeken door Klaas Koster

Inhoudsopgave

Voorwoord
-Tijd voor actie

Inleiding
-De basis voor een gezond en vitaal leven

Hoe vitaal ben jij? Doe de leefstijlcheck!
-Leefstijl als onderdeel van de vitalogie, de leer van de levenskracht!

Deel 1 Het Voedingshuis
Wat heeft je lichaam nodig aan voeding?
Fase 1 Het fundament
Fase 2 De juiste verhoudingen voor het beste resultaat
Fase 3 Optimaliseren: het dak op je Voedingshuis

Deel 2 Het Bewegingshuis
Leuker kunnen we het … wél maken!
Fase 1 Het fundament
Fase 2 Sporten
Fase 3 Trainen

Deel 3 Het Ontspanningshuis
Luister naar je lichaam
Fase 1 Het fundament
Fase 2 Stilstaan bij je innerlijke wereld
Fase 3 Mentaal in evenwicht
Stress
Slaap

Dankwoord
-Bouwen, dromen, inspireren

Literatuurlijst
-Wacht niet op inspiratie, maar zoek deze op

Leefstijl in de praktijk
-Succes begint met doen

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Lang zal je leefstijl!